夏天是养生佳期 常吃3种水果 提高免疫力

夏季是一个比较特别的时节，因为在这个时节里边，天气变幻莫测，或许一会还是艳阳天，但是过不了多久又是电闪雷鸣，变成了阴雨天气了。因而这个时节的空气是比较湿润的，空气里边或许弥漫着很多的湿气，人体也容易被湿气入侵，因而咱们平常必定要注意身体的保养和护理，平常多吃一些生果来进行摄生，接下来大家就一起来详细的看几种十分不错的摄生生果。
夏天是摄生佳期，常吃3种生果，进步免疫力，身体棒，值得一试！
1、蓝莓

蓝莓是现在这个时节里边一种特别常见的生果，尽管这种生果的个头十分的小，但是它的营养价值却十分昂扬，蓝莓里边富含很多的花青素以及矿物质元素，因而常吃蓝莓能够起到必定的抗氧化效果，同时还能够帮助进步人体的免疫能力，因而身体差的人平常能够适量的吃一些蓝莓。

2、黑加仑
黑加仑又被人们称为野葡萄，其实它和葡萄是彻底不同的两种生果。黑加仑里边富含很多的营养元素，尤其是维生素、矿物质元素以及花青素的含量十分高，这些物质对进步人体抵抗力有很大的帮助，是一种十分不错的养身生果，因而咱们在夏天能够适量的吃一些。
3、黄皮
黄皮是南边区域一种比较常见的生果，因为它的果皮是黄色的，因而人们就以它的果皮颜色给它命名。黄皮是一种集甘旨和摄生价值于一身的生果，常吃能够让咱们的身体变得越来越棒，因而咱们在夏天能够适量的吃一些黄皮。