1、及时补充水分
水是生命之源,约占人体体重的70%,人体丧失2%~5%就要补充喝水,所以在汗蒸过后休息十分钟,补充喝水,是很重要的。
2、汗蒸过后,别擦去身体上的汗水
汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同,汗蒸所出的汗水光滑无油腻,对皮肤的美容又很好的效果,所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水,让其慢慢被皮肤吸收。
3、汗蒸后应休息一段时间
汗蒸过后应该休息段时间,约为二十分钟左右。避免因冷热交替,引起的感冒。
4、汗蒸后6个小时内不适合淋浴,2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物!