夏天养生正当时 坚持吃3种食物

百合
百合是一种药用价值很高的食材,常吃百合有很好的养生功效,遭到大家的喜欢。多吃对女人皮肤是真好的，还能够推迟衰老，促进身体代谢。尤其是油性皮肤的女人，百合能够控制皮肤的出油量，让脸部愈加清爽，对皮肤细胞推陈出新有利。
菠菜
菠菜是一种常常出现在我们餐桌上面的食物，含有大量的抗氧化剂，在食用后，有抗衰老的作用，并且还有增强青春活力的作用。有助于胃酸的排泄和食物的消化，也有助于中和胃酸，缓解胃痛。还可促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
山楂
山楂对非特异性和特异性免疫功能均有促进作用。山楂可显著添加小鼠胸腺及脾脏分量、血清溶菌酶含量，进步血清血凝抗体滴度、T淋巴细胞转化率及外周血T淋巴细胞百分率。山楂对小鼠红细胞免疫黏附功能也有促进作用。山楂中的蛋白质能够刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，并且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分化，所以更具抗癌功效。