女人夏季吃什么 夏季养生食谱

正所谓，冬病夏治，所以说，夏日但是摄生的好机会。主张女性们从吃下手摄生，那么女性夏日吃什么呢?小编觉得这两款食谱，挺适合女性夏日食用的。
女性夏日吃什么
1、百合粥
准备好适量的干百合、粳米和白砂糖。之后将干百合放入清水中浸泡一下，等其变软。然后将粳米洗好，再放入锅里加水直接开大火煮。比及煮滚了以后，倒入泡软的百合一重用小火慢慢熬。最终等粥熬煮成软软的，黏稠的，就能倒入白砂糖调味食用了。女性们吃这款粥能够滋阴清热，还能安神。
2、蛋菜粥
准备好适量的大米，2个鸡蛋，2片娃娃菜。之后先将大米洗净，再放入锅中加水炖煮。等其煮滚的过程中，将娃娃菜清洗干净，再剁成碎末备用。然后等米汤煮滚了以后，将鸡蛋液倒入锅中，用锅铲拌和均匀。最终比及大米煮开花了以后，倒入娃娃菜、食盐、花生油，搅匀之后，再煮一分钟就可以吃了。这款粥容易消化，并且营养丰厚，夏日天热胃口差的女性，应该多吃。
3、丝瓜汤
准备好1根丝瓜，适量的葱花。之后将丝瓜的皮刮掉，再切成小长条。然后洗锅烧干，加油烧热放入丝瓜条翻炒几下，再参加两三碗的清水。比及水煮开了以后，将葱花悉数倒进去煮一会儿，最终加盐加花生油调味就可以吃了。丝瓜有清热效果，夏日利用它煮汤喝有助解暑，并且喝汤水还能为身体补水。另外，要是觉得单吃丝瓜太单调了想要丰盛一点，那么可以加些花蛤，这样煮出来的汤会更鲜。这样荤素搭配煮汤，营养也会更高。