为什么要练瑜伽 瑜伽的好处究竟有多少

瑜伽已经流传了几千年，它的字面意思是一致，瑜伽的倡导者以为思维，精力和身体不行分离。他们还以为形体操练成姿势操练能进步柔韧性，使人放松，增加力气和心里和安静感。
瑜伽不是有氧锻炼，但研究表明它能通过多种途经来抚慰你的身心。
瑜伽最显著的好处是缓解压力，改善情绪。操练瑜伽可以减少严重，压抑，愤怒，倦意和苍茫感减轻。
瑜伽的吐纳法还有助于哮喘的患者，吐纳可以减轻哮喘症状。现在有些医生把瑜伽纳入哮喘患者的治疗，以帮助他们控制呼吸困难。
瑜伽对背痛患者和关节炎患者也有好处。但是类风湿性关节炎患者在关节疼痛，肿胀时不该练瑜伽。
瑜伽还有益于听诊器检测不到的冥想，瑜伽会使你铲除凌乱的思绪，情感和欲望，顷刻之后你就进入忘我的境地。