立秋后喝茶养生 注意这6个讲究

1、空腹、进餐前后不宜喝
空腹、饭前都不宜喝茶，会对人体脾胃、消化器官产生影响。饭后也不宜立即喝茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发作凝结效果，影响吸收。
2、喝茶不贪浓
浓茶会使人体的兴奋性增高，对心血管体系、神经体系等形成晦气影响。患有心血管疾病的人要防止饮用浓茶，不然很可能呈现心跳过速，甚至心律不齐等情况。
3、酒后不喝茶
饮酒后，酒中乙醇会经过胃肠道进入血液，然后在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分化成二氧化碳和水排出体外。若在酒后喝茶，茶中的茶碱可以敏捷对肾起到利尿效果，然后促进没有分化的乙醛过早地进入肾脏，乙醛对肾会产生必定的影响。
4、不喝头遍茶
新茶不洗、剩茶不扔、茶垢不清也是人们喝茶中简单犯的过错。不论稚嫩的新茶还是珍贵的陈茶，表面上都可能有农残、尘螨污染，最好“洗”一下，头遍茶倒掉不喝。
5、一把茶不要泡一天
一个大茶杯，一把茶叶泡一天最不可取，这样品味不到茶的真味，且长时间浸泡简单使茶中的重金属析出，晦气健康。喝茶必定要做到茶、水别离，哪怕没有专业茶具，也可预备一个带滤网的茶壶或茶杯。一般一日喝茶12克左右，分3-4次冲泡比较适合。
6、泡茶水温85度
挑选85度冲泡，是能更多地溶出茶多酚，同时减少茶叶中咖啡碱的溶出，然后确保茶汤色泽好，滋味鲜爽甘醇。