注意 秋季保健养生有三大禁忌

秋季是一个对人们日子影响很大的时节，很多人都知道，秋季是最适合保健摄生的，保健摄生已经成为了现在年代的一大重要亮点了。可是秋季保健摄生也是有忌讳的，下面小编为我们介绍秋季保健摄生的三大忌讳，期望我们尽量远离。
忌无病乱补
无病乱补，既增加开支，又害本身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长时间服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才干补益身体，否则拔苗助长，会损伤身体。
保健摄生尽管不像看病那样严厉差异，但最少应将用膳目标分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，简单导致火上加油。
忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的养分，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些副产品，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代养分学观念以为，新鲜的生果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的养分物质。