吃香蕉有哪些好处

　　香蕉是家中一种比较常见的生果而且由于香蕉中含有比较丰富的维生素以及微量元素所以许多人在家中也会常备香蕉，香蕉的优点远远不只是这些香蕉不只能够缓解痛经而且吃香蕉还能够改进便秘的状况那么生活中哪些食物不能和香蕉一同食用呢?
对于香蕉这种生果人们再熟悉不过了，一年四季都能吃到，品种也不少，由于香蕉中含的维生素和微量元素都不少，因此成为许多大众家中常备的生果。有的女人用香蕉来瘦身，有痛经的女人来吃香蕉来缓解，甚至一些便秘的人也是吃香蕉来起到润肠的作用;可见，香蕉的作用还真是不少，而价格又便宜，但香蕉虽然优点多多，但食用也要留意一些，有的食物是不能和香蕉一同吃的，给身体造成不小的影响。
香蕉属高热量生果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是保持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，维护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松懈作用的镁元素，常常工作压力比较大的朋友能够多食用。香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的生果之一。欧洲人由于它能免除郁闷而称它为“快乐生果”，在香蕉的基础上还出现了构思文化生果，帮人发明开心。
吃香蕉的优点不少：
1、防备或医治高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以假如将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一同放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、添加免疫力，防备癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，能够进一步影响T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、富含纤维，防备便秘：香蕉含许多纤维，可影响肠胃蠕动，添加粪便体积， 协助排便。
4、简单饱食，能够瘦身：香蕉是很简单填饱肚子的，它相当于平常的半碗米饭，所以许多人用来瘦身的时分吃，可是瘦身的时分要搭配其他低热量的食物，这样更能营养均衡，达到咱们所理想的作用。
5、香蕉里边有微量元素硼：我们能够在恰当的运动后吃香蕉消除疲劳，这样更有利于咱们身体机能与体力的恢复。
香蕉不能和什么一同吃：
1、牛奶
香蕉不能和牛奶一同吃，严重的话可能会导致中毒，所以生活中避免这两样食物同吃。
2、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一同吃，同吃简单发作致癌物。
3、马铃薯
香蕉不能和马铃薯一同吃，一同吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑，蝴蝶斑。
4、芋头
香蕉不能和芋头一同吃，同吃会导致腹涨。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一同吃，吃了会胃绞痛。
6、红薯
香蕉不能和红薯一同吃，吃了会发作不良生化反响，引起身体不适。
香蕉,食物
食用香蕉的留意事项：
一、不宜空腹吃
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功用的敏感元素，对心血管发作抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而损坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管发作抑制作用，不利于身体健康。
二、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的生果，因此有些人(患有急慢性肾炎、肾功用不全者)一次很多食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧添加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康发作损害。此外，多吃香蕉还会因胃酸排泄大大削减而引起胃肠功用紊乱和情绪动摇过大。
三、未熟透的香蕉易致便秘
我们都知道香蕉在未老练之前外皮是绿色的，吃的时分很生涩，难以咽下。香蕉是热带生果，为了便利运送会在没老练之前采摘了。香蕉中含有很多的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，能够将粪便结成干硬的粪便，然后造成便秘，小孩和白叟要特别留意。
所以虽然香蕉很好可是在食用香蕉的时分也需要留意有些食物不适合和香蕉一同食用的而且有些香蕉吃起来对身体也不好，所以要找到正确的吃香蕉的机遇而且要吃熟透了的香蕉才干起到作用以及一些不适合和香蕉一同吃的食物也要留意。