立秋之后，可以坚持吃3种食物

芒果

芒果的主要营养成分非常丰富，有矿物质、蛋白质、糖类等。芒果中含有大量的维生素，能润泽皮肤。经常食用芒果，因为它还含有维生素C、矿物质等，可起到降压减脂，延缓衰老的作用。

白果

白果是银杏数树上结出来的果子，是名副其实的保健果，每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，可以增强皮肤的活性，阻止色素沉淀，保持皮肤亮泽有弹性，还能补血益气，延缓衰老，滋补身体。

茶树菇

茶树菇中含有大量的膳食纤维，能补充机体内部的膳食纤维，刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，加快排便，对便秘等有一定的缓解作用。不过要记得合理搭配哦。