瑜伽可以减肥吗？四个误区让你瘦不下来

瑜伽能够瘦身吗？咱们见过许多的成功例子，操练瑜伽能够瘦身。瑜伽不仅能够瘦身，还能够丰胸。不会，许多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身作用。大家有没有想过，之所以瘦不下来可能是咱们自己走入了瑜伽瘦身的误区了。
瑜伽瘦身能够瘦吗？动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者瘦身舞不相同，瑜伽有许多曲折、改变及拉伸动作，很难做到规范，也需求办法及技巧。从来没有触摸瑜伽的朋友，自己跟着视频学习，其实很难确保作用的。
1.热身越剧烈就越充分？
瑜伽归于静态动作，操练过程中寻求呼吸和冥想，内心需求安静方可完结。热身时，假如挑选动感舞蹈或健身操的话，精力和肌肉会过于兴奋，很难进入瑜伽要求的情况。

2.流汗越多越瘦身？

瑜伽不是单纯的动作，需求结合呼吸、冥想，要求身心合一。一节瑜伽课结束后，咱们应当要感觉身体放松，精力舒缓，由内而外的舒适，而不是满头大汗。
3.动作越高难度就越好？
瑜伽动作许多，初学者能够从学习简略动作开端。动作难度较大的话，有些朋友很难完结，那就不要硬着头皮做了，能够先操练简略，让身体肌肉力量及柔韧性提高后再测验难度大一些的。
4.动作美丽就行？
自己操练，注意力会过多地集中在动作本身，往往会疏忽冥想及呼吸。操练者假如不了解身体，不清楚极限，还会添加受伤可能性。还有人认为体位操练最重要，只介意体位是否美丽，不在乎动作及呼吸，然而瑜伽归于表里兼修，体位法仅仅其中一部分，冥想及呼吸最重要。