秋天养生 推荐常吃3种食物

秋天养生，引荐常吃3种食物，降压降脂，维护血管，好处多多
桂圆

桂圆可以防备因贫血形成的心悸心慌，失眠健忘。桂圆还可以下降血脂，改善心血管循环、安定精神情况、舒解压力和严重。桂圆含有丰厚葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有杰出的补血润肤，排毒消脂的效果，可用于病后体弱或脑力衰退，妇女调补也很适宜。

蒲公英

蒲公英可以起到保护肝脏的效果，从而可以防备肝脏损伤。还含有丰厚的维生素c和维生素a它还含有一些天然纤维素，可以有效进步肠胃的消化功用，还具有美容护肤，排毒抗衰的效果，长期服食用，可以看到脸部雀斑等的改变。
莲子
莲子味苦，其间含有莲心碱、异莲心碱等生物碱，可以清热降火，特别是关于心火旺盛十分有协助，也可以缓解口舌生疮等症状。莲子中含有的非结晶形生物碱N－9有助于降压减脂，排毒清便，其间的钾元素含量要高于一般的食物，钾元素可以扩张血管，维持心脏功用。