秋季养生 多吃3种食物

花菜
花菜能够净化人类的血液，它含有的类黄酮能够铲除血液中的多种毒素，能够抑制胆固醇的生成，还能疏通血管，因而食用菜花，能够保护心脏，提高心脏功用，花菜是最好的血管清理剂。常吃花菜还能延缓衰老，美容护肤。
毛豆
毛豆中有人体非常需求的亚油酸，对我们体内的脂肪代谢得到明显的改进，对我们的胆固醇下降有明显的协助。毛豆中还含有丰厚的食物纤维，不仅能改进便秘，还有利于血压和胆固醇的下降，能降压减脂。毛豆中含有少数的功用性成分，能够有用的改进女人更年期的不适症状，对我们的身体大有好处。毛豆中含有很高的铁元素，能协助防备缺铁性贫血，能缓解面无人色，补养身体。
芦笋
芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，有清热解毒，滋阴利水的功效，对高血压、高血脂等血管疾病有必定的辅佐效果，常食能降压减脂、缓解疲劳，很好的补养身体。