秋养生最关键 3种食物让你秋季身体棒

一到了换季的时候，很多人都出现了不适的症状。这时候让人感受到的都是秋燥，眼睛干涩、喉咙痛苦、鼻子发干等，多种的干燥感，让人不舒服。这时候的养生除了大家所谓的“贴秋膘”，还要注意吃食物润燥。
俗话说，药补不如食补，秋天的到来，季节的变化，可以吃什么来保养身体，有哪些蔬菜水果值得引荐呢？
梨
梨子甜美，营养价值高。吃梨的话，清肺润燥，既可以生吃，用清水洗净。梨的话，也可以水煮热食，配上枸杞，冰糖，补养身体。中医认为，冰糖雪梨，非常合适在干燥的秋季食用，是食疗的最佳挑选，可以沏润心田，缓解秋天的疲惫。在医疗成效上，梨的功用，通便秘，利消化，对心血管阻塞防治也有好处。
山楂
山楂，活血破血成效，可以促进人体的消化，食用和医用的价值非常高。女性食用的话，有减肥的成效，另外要说的是，山楂可以润肠通便，补气养血。最营养的做法，山楂枸杞泡水喝，可以强肾增精，乌发气愤，合适秋季养生。

 



肉
秋季养膘，坚持每天吃肉0.75KG以内。对于现在人来说，物质条件越来越好，这时候养膘富态开始受到追捧。要坚持健壮的身体，无妨大量运用鲜肉来补充。肉类，营养价值很高，可以极大的补气养血，让人精力充沛。