立秋之后要如何养生？

在进入秋天之后咱们就尽量不要湿着头发睡觉了，由于中医以为咱们人体身上的阳气在深夜的时候是咱们一天中阳气最弱的时刻。而头发假如是潮湿的，身体内不足的阳气就很难抵挡住湿气的侵略 ，特别是咱们用热水洗头之后，头部的毛细血管扩张，就更容易患上风寒了。
另外，咱们一定不要带着心思睡觉。尽管现代人的生活压力都非常大，每天上班的时候都面临着紧张的工作。可是咱们还是要尽量确保不要带着心思入睡。由于咱们假如长时刻带着心思睡觉的话，势必会对咱们的睡觉质量发生影响，乃至还会出现失眠的状况。假如常常这样的话，一朝一夕还会导致整个人的神经状况都不是特别好了。
咱们睡觉的时刻也是非常重要的，依据中医的说法，咱们睡觉最晚时刻不要超越子时，也便是晚上十一点的时刻。假如睡觉太晚的话对咱们的身体状况会发生很大的影响，不只皮肤非常差，很容易起痘，整个人看起来也是比较衰老的。乃至二十出面的年级看起来给人的感觉就像是三四十一样。假如你是一个常常晚上十一点今后睡觉的人，假如有一天在十一点之前睡觉，第二天就会发现自己的皮肤和状况会有很大的改善。