女性多吃3种食物 美容养生

女性多吃3种食物，美容养生、推迟变老，好吃又不贵！
波萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果，一起也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及养分元素，如果平时适量的吃一些，对身体特别有好处，所以十分的受人们欢迎。含有大量的糖类物质，可以有用的增强咱们人体的免疫力，而且含有多种维生素，具用推迟变老、维护肌肤的功效。

枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需养分。枸杞中的甜菜碱，具有保护肝脏作用。枸杞里还含有的枸杞多糖等元素，可以很好的促进人体肝脏细胞的活性，起到养肝明目的效果。枸杞也是一种十分滋补的养生食材，人体长时间饮用枸杞水，可以起到增强体质的效果。
包菜
包菜中含有低聚糖棉子糖，实验证明，棉子糖不为人体胃肠消化，可直达大肠为双歧杆菌分解使用，从而起到增殖双歧杆菌，排毒清肠，按捺毒素发生的作用，从而可以起到减少毒素的积压。包菜的水分含量大，而热量十分低，因而很好的使用低热量来瘦身。在包菜中富含推迟变老的抗氧化成分，这种成分能有用的抵抗细胞的老化，推迟细胞变老的速度，因而，可以养颜抗衰。