秋季多喝粥 教大家做这碗养生粥

发表于 2019-09-30 09:31 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:434
秋季多喝粥,教咱们做这碗摄生粥,喝了养胃又补养,胜过大补汤人到中年,渐渐的开始重视摄生,年青时分固执,可年岁大了可不能再固执了,要考虑结果。前段时间猖狂了一下,身体就受不
秋季多喝粥,教咱们做这碗摄生粥,喝了养胃又补养,胜过大补汤
人到中年,渐渐的开始重视摄生,年青时分固执,可年岁大了可不能再固执了,要考虑结果。前段时间猖狂了一下,身体就受不了了,肠胃感觉到不适,每天都感觉很难受。
秋天这个季节,咱们要吃些东西补养身体,可是有时分要看自己的身体,再选择进补。很多人年青时分不注意,把肠胃都搞坏了,很多人都有肠胃病。肠胃不好,养分都不好吸收,身体缺乏养分,体质就比较差,就简单伤风生病。
秋季摄生要多喝粥,秋季天气枯燥,喝粥不只补养,养分也好吸收。煲粥不要只会白米粥,学会熬一些摄生粥,不只好喝,而且更补养。今日教咱们做这碗摄生粥,喝了养胃又补养,胜过大补汤。
这碗粥便是山药粥,山药是补养佳品,养胃健脾,对身体有很大的益处。熬山药粥也很简单,把食材扔锅中,加水熬煮了就可以了,山药粥滋味好,山药的滋味香。下面教咱们熬这碗粥,一起来看看吧~
山药粥
食材:山药、小米、大米、枸杞。
做法:第一步,将大米和小米淘洗洁净,洗洁净后咱们放入锅中,加适量水浸泡一段时间。
第二步,然后开火,先熬煮30分钟,接着再把山药去皮切片,放入锅中一起熬煮。
第三步,熬煮30分钟后就可以放入枸杞了,粥变浓稠的时分就可以关火了,放枸杞后继续焖3分钟,山药粥就做好了。
小贴士:
1、大米和小米开火熬之前最好先浸泡一下,这样粥熬好更好吃。
2、枸杞要最后放,枸杞的养分成分不耐高温。

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