瑜伽对身体健康的好处！

瑜伽馆的老师们总是说先生们都乐意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。
而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏曲医治，协助他们冷静下来，从而协助他们找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

一、生机增加，来处瑜伽对脑部与腺体的健康效果。
二、外观与心境的年轻：瑜伽削减面部皱纹，发作天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒竖。我们一般的直立体位，促进地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒竖数分钟，我们得以改变地心引力的效果，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致懈怠，它使皱纹削减，皮肤天然拉平。
瑜伽倒竖体位常常能使灰发恢复其原本色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒竖使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，发作更丰富的健康头发。
三、活得更久：瑜伽影响所有长命的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽训练出一副强健的体魄，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从伤风到诸如癌症的各种严峻病症。
五、改进视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到出色的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管有必要通过劲部。年岁增加时，劲部正如脊柱其他部分相同失掉弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变阻碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因此影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改进颈部状况，进而加强视力与听力健康。
六、心智心情的改进：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统发作回春效果，心智心情天然会出现活跃状况。它使你更有自信，更热忱，而且比较豁达。每天的日子也会变得更有构思。