想长寿 常按摩6大养生穴位

内关穴：内关穴是心包经的“络”穴，它自古就是中医用来医治心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。内关穴坐落前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

用另一只手的拇指按揉内关穴，不管时刻地址，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的影响感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的影响作用，但留意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉显着减轻或消失了。

太溪穴：太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，太溪穴坐落足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或润滑的棒槌按揉，留意力气柔和，以感觉酸胀为度，不行力气过大避免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白显着减少。按摩虽然有很好的作用，但是依然需求合作药物医治。
足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。足三里穴坐落小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）处。
用同侧的拇指按揉或用润滑棒槌按揉，也可以用艾条灸。由于小腿部皮肤较厚，力气可以恰当大些。但用力时不行以憋气，否则简单引起血压上升。操作不限时刻和场地，但留意每天都要按揉，持之以恒才能有用。
合谷穴：合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。具有疏风止痛，通络开窍之功。中医以为，合谷穴可以调理人体生命活动的原动力。坚持按揉影响该穴，可以获得天然治愈疾病的功效。合谷穴坐落手背，第1掌骨空隙之中点处，或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍接近食指侧。
用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤，随时随地都可以操作。力气可以大些，没有副作用和风险。以感到酸胀且可以忍受为度。
关元穴：现代研究证明，按揉和震颤关元穴，主要是通过调理内分泌，从而达到医治生殖系统疾病的意图。关元穴坐落腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处。
常用的办法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉堆叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推进。操作不分时刻地址，随时可做。留意不行以过度用力，按揉时只要部分有酸胀感即可。
中脘穴：中脘穴是四条经脉的集聚穴道，同时号称胃的“魂灵腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功。主治各种胃腑疾患。中脘穴坐落上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
常用的办法是按揉法或摩揉法。摩揉，便是双掌堆叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推进。留意手下与皮肤之间不要呈现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作不分时刻地址，随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不行过大，避免呈现疼痛和恶心。