秋季养生要会吃 推荐3种食物

发表于 2019-10-12 10:09 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:549
秋季摄生要会吃,推荐3种食物,排毒润肠,瘦身瘦身藕尖藕尖既可以吃,还能协助肠胃去除油腻,将体内的油脂排出干净,还能去除肠道的有害物质,影响大肠的活动,快速的排出粪便,有助
秋季摄生要会吃,推荐3种食物,排毒润肠,瘦身瘦身

藕尖

藕尖既可以吃,还能协助肠胃去除油腻,将体内的油脂排出干净,还能去除肠道的有害物质,影响大肠的活动,快速的排出粪便,有助于排毒润肠,瘦身瘦身,多吃藕尖还能缓解消化不良,并且防备便秘。藕尖正是现在时节吃,而且新鲜又水嫩,喜欢的话,无妨多吃点藕尖,可以延缓变老,滋补身体。

香菇

油菜香菇油菜是一道很有名的家常菜,味道清新可口,还特别下饭。香菇和油菜都是常见的食材,价格实惠,且营养价值很高,香菇和油菜都含有丰富的膳食纤维素,热量低,食用后不仅可以促进肠胃活动,防备便秘,排出肠胃毒素和油脂,削减脂肪和热量堆积,还有助下降血液中的胆固醇含量,是一道雅俗共赏的美食。

丝瓜

丝瓜的营养丰富,在瓜类蔬菜中,其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的。丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有皂甙,可以润肤美容,抗变老,排毒养颜。


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