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饮食不熬顿，
起居不熬夜，玩乐不熬神，
运动不熬劲，
病痛不熬拖。
饮食不熬顿。有些人因作业忙、学习严重或作业脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，经常形成饮鸩止渴。只要守时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维剖析等才能处于较为理想的状况。
起居不熬夜。如果作业上长时间硬拼，生活上长时间熬夜，就会引起神经系统过度严重而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长时间睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。
运动不熬劲。恰当的体育锻炼可增强体质，有利身心健康。但过量的运动会使热能很多耗费，形成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会形成心律不齐，影响肝脏功用，导致筋骨和肌肉酸软，呈现拔苗助长的作用。
病痛不熬拖。不少人感到身体不适时，仍满不在乎地拖熬，结果小病熬成大病，轻病拖成重病。
人在接受工作压力、家庭压力、人物压力最重的时分，或者处于许多重要转机的时期，常常容易引发疾病，坚持“健康摄生五不熬”，帮你远离疾病，保持年青态。