茶，坚持喝就是最好的养生

在中国，喝茶是一种文化，更是一种习惯。现在又有越来越多的证据标明，喝茶所带来的成效，超越许多保健品，甚至不输给药！
这普洱茶便是黑茶中的一种，但有如此成效的，不只有普洱，可以说，茶的这一大家子的成员可是太多了，真可以说是一种茶、一种药！
茶叶，便是那些从茶树上采摘下叶子，经过各种处理加工后得来的茶。主要分黑、白、黄、绿、红、青六种类。
黑茶
降脂御寒，堪比阿司匹林
代表：云南普洱茶、湖南茯砖茶、广西六堡茶、湖北青砖茶以及四川边茶等。
许多人只知道保护心脑血管要喝绿茶，可是绿茶性寒，许多中老年朋友多少都有些阳虚，假如再持久喝绿茶又不注意补阳，很简单顾此知彼。和绿茶相比，黑茶就完全没有这个问题！
绿茶
抗氧化性最好，堪比抗癌“药”
代表：西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等
绿茶性寒，对错发酵茶，也因而其抗氧化性最好。绿茶中的儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有利的关键成分，具有多种保健功用，包括防备癌症、改善心血管健康、瘦身、抵挡电离辐射等。
绿茶仍是维生素种类最多、含量最丰厚的茶类。从现有的文献报导来看，与其他茶类相比，绿茶的抗癌成效较好。多项研讨标明，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发作的危险性。
白茶
解毒退烧药，堪比降糖药
代表：白毫茶
糖尿病病人最合适喝的茶当属白茶，由于白茶所含的茶多酚和茶多糖这两种操控人体血糖上升的有用物质比其他种类的茶叶要多。
国内外医学研讨证明，长期饮用白茶可以明显进步人体内酯酶活性，促进脂肪分解代谢，有用操控胰岛素分泌量，延缓葡萄糖的肠吸收，分解体内血液中剩余的糖分，促进血糖平衡。
白茶还有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陈年的银针白毫，还可帮麻疹患儿退烧，作用甚至比退烧药还要好。此外，白茶也具有较好的抗辐射作用，在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。
红茶
暖胃养阳，堪比护心药
代表：祁门红茶
红茶性温，可养阳气。红茶中的茶多酚的氧化产物还可以促进人体消化，可以养胃。而因其是发酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下发作酶促氧化反应，含量减少了，对胃部的刺激性就随之减小了。特别合适中老年人群、胃寒不适的人饮用。
茶黄素是红茶中最主要的功用性成分。许多医学研讨标明，饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，然后降低心血管疾病的发作概率。
茶黄素还可抗氧化、抗癌、防备慢性炎症和肥壮。从现有的文献报导来看，与其他茶类相比，一般红茶防备心血管疾病的成效较好。
青茶
清热润燥，堪比瘦身药
代表：铁观音、冻顶乌龙
乌龙茶又名青茶，其性平，能清除体内积热，特别合适秋天饮用，可缓解秋燥。陈年的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，其有疏肝理气之功。从一些相关的文献报导来看，与其他茶类相比，乌龙茶在瘦身方面作用较好。
除了在绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，乌龙茶还含有一些特别功用成分。比方某些乌龙茶种类中富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功用。

花茶

便是用各种晾干的花泡制的茶饮了，花茶种类繁多，一莳花便是一种茶，一莳花便是一种成效，可以单独用，还可以几莳花搭配在一起来用。这儿介绍一些常见、好用的花茶。
✦玫瑰花
理气疏肝，活血化瘀，散结消痈，解郁安神，适用于乳房胀痛，月经量少，行为腹痛，面部色斑，情志抑郁，少寐多梦，早醒易惊，白带量多，胃脘作痛，乳痈等。
✦菊花
疏风清热，明目解毒，解毒消肿，润肤除皱。适用于眼睛干涩，咽喉枯燥，头痛晕厥，目赤肿痛，心胸烦热，疔疮肿毒，面部痤疮，皮肤皱纹，脱发多屑，伤风发热。
✦红花
活血化瘀，散郁开结，养血补血。适用于经闭停经，胸胁胀满，经行腹痛，皮肤枯黄，面部色斑，头晕乏力，失眠多梦，情绪低落，忧思郁结，胸膈痞闷精神恍惚，产后腹痛，恶露不尽，症瘕痞块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，小叶增生，久不受孕，跌扑肿痛。
✦三七花
清热生津，平肝降压，活血通脉。适用于头晕头痛，目眩耳鸣，视物昏花，唇舌生疮，咽干口苦，崩中漏下，行为腹痛，牙龈肿痛，面部痤疮，高血压病，急慢性咽喉炎等。
✦茉莉花
理气止痛，辟秽开郁，化湿和中，美白肌肤，提神醒脑。适用于脾胃湿阻，胸膈胀满，泻痢腹痛，食少纳差，困倦乏力，肝气郁滞，泻痢腹痛，皮肤松弛，头晕头痛，昏昏欲睡，面部色斑。
✦百合花
润肺止咳，清心除烦，安神解郁，养颜美容。适用于失眠多梦，夜寐不安，心烦易怒，余热未消，惊悸怔忡，神志不安，健忘疑病，情志忧郁，喜悲伤欲哭，肺热咳嗽，面色暗沉等。
✦金莲花
清热解毒，消肿明目，提神醒脑，消食去积，养颜润肤。适用于伤风发热，牙龈肿痛，咽喉肿痛，唇舌生疮，目赤肿痛，疔疮肿毒，急慢性咽炎，皮肤粗糙，痤疮痈疡等。
喝茶是一种文化，更是一种习惯。而且，现在又有越来越多的证据标明，喝茶所带来的成效，超越许多保健品，甚至不输给药！