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一般人都认为“瑜伽姿态只合适女人操练”。其实，早年瑜伽姿态操练者大多是男性。而现在，许多男性却因为误解对瑜伽望而止步，失去了原本能够从姿态操练获得的益处。
在美国，超过350万的男性在练瑜伽。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男人在操练瑜伽。
“瑜伽能够保持运动员相同的身体柔韧度，让他们更健壮，体现更出色。”
为什么练瑜伽的基本上都是女士呢，其实男人更应该操练瑜伽。专家说，瑜伽操练是不分男女的，在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽操练者为男性。
瑜伽关于男性缓解压力、增强力气和改进体质很有帮助，因而呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大军”中来。男人长期操练瑜伽，会给男人带来许多的优点，下面就让我们一起来共享男人练瑜伽所带来的种种优点吧!
消除啤酒肚
许多瑜伽体式可改进人体血液循环；按摩腹部内脏，调节肾、脾、肝、胃、肠、膀胱的功用；促进消化，改进便秘，有助消除啤酒肚。
减压
现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的职责和要求，使男人们承担了过多的压力。久之，就会引发一系列心思和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状况。而瑜伽的很大优点便是能够帮助脑波回归安静状况，最大极限地促进副交感神经发挥作用，康复到精力充沛的状况，对抗各种健康危机。
有些男性平时也会做一些运动，但往往运动过后身体无法完全放松，还发生一些乳酸停留在身体中，致使身体的一些部位出现酸痛感。而瑜伽的动作舒缓节奏慢，一起，瑜伽更着重的是呼吸的方法和让身体进入安静状况，每个动作后都会有相应的放松，不会出现操练后身体疲劳的现象。瑜伽真正的健康效益，来自于放松，瑜伽激活了身体的放松反应，让心跳、呼吸减缓，血压康复正常！
男人因为不像女人那样留意自己的体形, 30岁之后男人的肥壮份额很高,随之带来的疾病隐患许多,操练瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的作用,添加身体的柔韧性,能够帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是,瑜伽是一个容纳身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础。
对抗健康危机
男人存在许多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,身体的问题其实都是来自超负荷的压力,假如没有一个安静的大脑,人总是压力重重,人的情绪很简单剧烈。跟着压力的增大,疾病会很突出.缓慢压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高级危险因子高 6倍。人体中脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,许多功用都会受到影响.而瑜伽的很大一项优点便是能够帮助脑波回归安静状况,最大极限地促进副交感神经发挥作用,康复到精力充沛的状况,对抗各种健康的危机。
改进不良体质
许多男人因为经常参与各种应酬，导致身体肥壮，严重者更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症，瑜伽的操练能够非常好的通过体位操练、呼吸操练调度人体内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官从而到达健旺身体的作用。
增强平衡
瑜伽不只有阴柔的体位法，在国内，确实大部分的教师都是教导我们柔软的方向前进。但事实上，瑜伽关于身体能力着重的是力气、柔韧、平衡三者的同步发展。关于女人练习者来说，柔韧性会相对较好；关于男性练习者，柔韧性或许稍差，但在力气与平衡性上或许会比女人更胜一筹。在学习瑜伽上，男人不用刻意牵强做折来折去的动作，但一定要注重全身平衡练习。