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健康的底子在心
悉数法从心生。心净则身净。所以生病了，不要向外求，要靠自己自身的批改系统来批改自己的疾病。健康，从调度心性初步。调度心性需求学习圣贤传给我们的大智慧。
正确的观念远比昂贵的药物和风险的手术更能帮忙患者消除疾病。因为有了正确的观念，你就会有正确的决定，就会有正确的行为，就能够防备许多疾病的发生。
悉数药物对看病来说都是治标，不是治本，不管是中医仍是西医。因为悉数的病都是差错的因发生差错的果。差错的因不除，差错的果就不会绝根。与其信赖药物，信赖查看的数据，不如信赖自己的感觉，信赖自己所具足的自我调度能力。但这需求在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这悉数。
适应天然是摄生的最高境地
那么人怎么才能发现自己是否顺其天然了呢？其实这太简略不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背天然了。要做到顺外面大天然的天然，还要顺自己内在命运的天然，这二者是不可或缺的。
人的大部分患病现象是人体在调度、清理身体废物时所表现的现象，是人体自动调度平衡所表现出的情况，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消除。所以当人在患病的时分，必定不要有怨恨心，心里要安靖，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
人生最忌是个乱字，心乱了，对外能够紊事，对内能够打扰血气，使之失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的本源，不光养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。人违背了摄生规律，虽不必定会当即生病，但一旦构成习气，就会大大增加生病的机会。这就和交通规则相同，你违背了交通规则，不必定会出事端，但其风险性是清楚明了的。
“主发谓之机”，主管发射的那个部位就叫机。箭在弦上要发出去，有必要拨动这个机。其他任何作业都是这样，都有一个机，只需触动这个机，作业才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发生业。机就是这么一个东西，它是作业发生的最要害要素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、开展、改变的最要害要素。也能够讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环傍边。
和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入恢复这个良性循环傍边。实践上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就天然初步关闭了。这个就是辩证法。
现代的医院和法院差不多，动不动就给患者下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不应判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实假设我们不叫它癌症，那么关于患者来讲，就等于给患者留下了期望，等于留下了生机。事实上讲，没有治不了的病，仅仅你的心能不能放下，悉数病从心生，悉数病从心治。只需你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会恢复。
摄生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气缺少，阳气缺少的时分死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。很多沉痾或绝症，都只需一个理由：恨。当这恨没了，病也必一同消失。这世间最难解的是连绵不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。
人的健康离不开两大要素
一、满意的气血；
二、畅通的经络（包括血管和排泄废物的通道）。
人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气缺少，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气过分，易得脑出血之类的病。所以，只需气血平衡，人才能健康。
人生以血气流通为主，气滞能够阻血，血阻能够结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。
抢救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：
1、寻其根，其根在心，心空则悉数自化。
2、以药石、按摩助其化除，帮忙血气之流通。
人在气缺少的时分，不能盲目补气，不然会影响身体健康。假设是因为血缺少，就需求先补血，因为血为气之母，不然就成了干烧器皿，把内脏烧坏；假设是因为淤滞不通，就能够增加气血，血气同补。这样才能抵达补气的作用。
运动有两点忌讳：
1、不能在气血缺少的时分运动；
2、不能在浑浊的环境中运动。
1、增加气血的运行速度，促进体内的废物排出体外；
2、翻开皮肤的毛孔，吸收六合精气。
气以行血，血以补气，二而一也。俗人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、悲伤肾。多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。午时属心，此时可散步一刻钟，闭目养神，则心气强。
静养法
安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫力气，好像没有这个身子类似。呼吸顺其天然，心也不许它用一点力，一同念就是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，天然全身气血顺利。
环境对人摄生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气新鲜的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，然后润泽孕养五脏六腑，使人重新勃发生机。
还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是能够呼吸的，而且正是它们汲取着六合的精华。人在松静的情况下，渐渐深呼吸就能体会到人和六合精微之气的交流：在吸气时，实践除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到六合；而肺在呼气时，实践人是在通过全身毛孔吸收六合的精微之气。
记住，我们偶然拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体批改系统在作业，不要一出现这些症状就乱用药物，不然这些药物就会破坏你自身的批改功用，一旦你的批改功用削弱或丢失，那你就把命运交给这些药物了。只需症状不严峻，最好的办法是静养，安心静气让自身的批改系统来结束疾病的批改作业。所以，我们每个人都要慎用药物，让我们自身的批改系统功用恢复起来，这才是实在的健康之道。
当人们掌握了健康的办法之后，会实在享受到那种彻底不必担心疾病的自傲，这种感觉真好！期望您能够具有这份自傲，终身健康美好！