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同时也是养生的最佳时节，随着人们生活水平的提高，人们对养生也是越来越重视，尤其是女性朋友们由于生活中不合理的饮食和生活习惯，往往会导致体质变差，下面的就让小编来为女性朋友们介绍几种，春季女性保健养生食谱。
春季是万物复苏的时节。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状
虾米粥
原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
做法：
①提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
②锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。
③虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
④将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
功效：补肾强肾，补钙壮骨。
以上是小编为大家介绍的春季保健养生食谱，大家是不是也都知道了呢!希望这篇文章的内容能够给大家带来协助，生活中多注意我日常饮食，保证良好的生活习惯，远离疾病困扰的关键。
同时也是养生的最佳时节，随着人们生活水平的提高，人们对养生也是越来越重视，尤其是女性朋友们由于生活中不合理的饮食和生活习惯，往往会导致体质变差，下面的就让小编来为女性朋友们介绍几种，春季女性保健养生食谱。
春季是万物复苏的时节。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状
虾米粥
原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
做法：
①提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
②锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。
③虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
④将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
功效：补肾强肾，补钙壮骨。
以上是小编为大家介绍的春季保健养生食谱，大家是不是也都知道了呢!希望这篇文章的内容能够给大家带来协助，生活中多注意我日常饮食，保证良好的生活习惯，远离疾病困扰的关键。