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但在繁忙的生活中，还是有许多人“三天打鱼两天晒网”，NO ，应该是“三天打鱼五天晒网” ，这会让操练作用大打折扣。
因而，让你的操练成为一种习气，而且找一些诀窍让这种习气变得简单施行，这便是坚持下去的中心地点。
01 结伴操练
常来瑜伽的朋友知道，跟朋友一同来习练瑜伽，我们兴致更高、劲头儿更足。
假如能和家人或要有一同来练瑜伽，一定要好好组织一下。特别是和家人一同练。
瑜伽中有许多操练是适合男人和小孩的，许多家长都反映，在和孩子一同练瑜伽之后，亲子关系更为和谐。
一家人在操练中彼此支持、彼此鼓励，其乐融融，共同受益
02 挑选多种体位法
人的身体会在几周之后适应某种运动方式。这段时刻便是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的作用，除非你做出改动。
瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，相同的功效也有好几种可供挑选，轮流操练，不怕热心消退。
03 保证一定的操练频率
每周只瑜伽习练1-2次的人比每周3-4次的人更简单半途而废。因为瑜伽习练的频率比瑜伽习练的单次时刻更能影响到你的意志。
假如你不能天天练瑜伽，能够隔一天进行一次或隔两天进行一次，一定要坚持一种大致均匀的频率。
04 拟定备用方案
意外状况经常有机会打断你的操练方案，你大可不必因为错失了一两次操练而感到愧疚，但也不要心安理得地再三错失。
凭借备用方案来让你的操练持续下去，比如：本来组织的是户外操练，能够转到室内进行;原方案早上进行的操练，能够改到傍晚操练。
瑜伽对场所的要求不高，只需有一块瑜伽垫，别的就好办了。
05 拟定适合自己的方针
设定一个方针无疑能够协助你更好地把操练坚持下来。
短期方针应该是短期、详细而实际的，而且假如你很轻松地就达到了这个方针，那么应把方针订得更高，而且每过一个月就核对一次，以确保没有偏离正确的方向。
06 记载自己在瑜伽中的改变
研究发现，坚持记载健身日志的人更简单有改变。瑜伽操练也是相同，记载能够协助你反观过去、建立新方针。有记载习气的人进步更大。
07 试试“微型”的操练
随时随地动一动，假如你的时刻实在太少，能够每天只抽出10-15分钟来运动，以坚持身心处于一个良好的状况。
你能够挑选在清晨用5分钟的时刻来操练瑜伽呼吸法，或是某一个体式，虽然每天只做一遍微型运动，但有助于强化你的健身习气，假如每天能有时刻做3遍，还有助于减掉剩余的体重。
08 学着留出瑜伽时刻
当你每天在相同的时刻做相同的事时，就能逐渐养成习气。
一旦形成了固定的模式，每天的瑜伽操练就会和吃饭、睡觉相同重要了。