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由于脑内排泄的脑内啡
能够让我们感受到愉快的心境
02瑜伽久了，睡觉质量更高
美国国家睡觉基金会最新研讨表明
67%有运动习气的人
深夜睡觉质量比没运动习气的人好
03瑜伽久了，回忆力会增强
有研讨显现
有氧运动能够添加血液中
有关于回忆的荷尔蒙的添加
04瑜伽久了，也会更有发明力
研讨证实，在20-75岁的人
每周3次，每次一小时的瑜伽
经常训练的人大脑血液明显含氧量变多
在认知以及发明测验体现也比较优异
05瑜伽久了，能下降患癌症的危险
现在关于运动下降癌症危险的确切机制并不清楚
但美国国家癌症研讨所计算指出
常运动的人罹患癌症危险较低
这首要是由于训练提高新陈代谢
使体能加强，且脑中多巴胺的排泄添加
07瑜伽久了，不容易伤风
发表在英国运动医学杂志最新的研讨指出
一星期训练五次以上的人
比训练一次或不训练的人
伤风的机率少了46%
08瑜伽久了，工作效率会更高
针对19803名上班族调查报告显现
有训练习气的上班族在公司体现比没有训练的
在发明力、简报能力、生产力平均好了50%
09瑜伽久了，你会更加自信
由于瑜伽不仅能让你变瘦变美
还能让你发现自己掌控自己的潜力
绝对会让你收获颇丰
做一个自己佩服的人
身体能够老，魂灵不能老