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吃什么对眼睛好
1.胡萝卜
胡萝卜中含维生素A与β胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、淀粉等，具有促进眼内感光色素生成的才能，预防夜盲症、加强眼睛的辨色才能，削减眼睛疲惫与眼睛枯燥等成效。胡萝卜中的胡萝卜素在进入人体后，转化成维生素A，能够有用避免，皮肤枯燥，改进鸡皮肤，还能维护眼睛健康。
2.猪肝猪肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常成长和生殖机能的作用，能维护眼睛，维持正常视力，避免眼睛干涩、疲惫。
3.玉米
4.枸杞
《本草纲目》中记载：枸杞，补肾生精，养肝明目，所以枸杞的护眼成效信任我们也有所了解。枸杞含有丰厚的胡萝卜素，维生素A、B1、B2等营养元素，具有清肝明目的效果。
吃什么对眼睛好，信任我们看了上述的介绍都清楚了吧!希望上述的介绍能够帮助到有需要的朋友们!