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但是，寒湿会阻滞阳气的运行，使血流不畅、肌肉痛苦、关节痉挛等。由于湿困脾胃，损害脾阳，或患者平常脾肾阳虚而致水饮内停，所以多体现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等。所以，寒湿是最损害人体阳气的。
张仲景在《伤寒杂病论》中将许多疾病都归因于寒邪入侵，在他生活的那个年代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主。而如今随着生活环境的改动，单纯的伤寒现已很少见了，多是寒邪与湿邪交织，在人体形成一股浊重之气，阻止人体气机，导致患病。
在生活中，我们可能经常会注意到这样古怪的现象，便是冬天很少见到着凉感冒的人，反而是夏天常有这样的病症发生。冬气候温低，受寒湿侵犯简单理解，而夏天这么热，怎么还会有寒湿呢？其实，这正是现代人不良的生活习惯形成的。
炎炎夏日，人们多待在空调房中，身体该出汗时却被空调冷气所阻，汗液发不出来就淤积在体内，导致体内湿邪堆积，形成阳气虚衰。尤其是到了七、八月份的长夏气候，湿气到达最盛。而人体五脏之脾最喜燥恶湿，长夏湿气过盛，就简单损害脾脏。脾主运化，能够运化水液，运化水谷，把吃进去的粮食、水谷精微养分的物质以及水液输送给其他的脏器，起到一个传输官的作用。脾的这种传输的作用对生命来说至关重要，故而道医把它称为人的“后天之本”。而体内湿气过重会导致脾脏功能得不到正常发挥，人体各器官也会因得不到及时足够的养分而出现问题，导致人体患病。
由此可知，祛除寒湿是摄生保健不可缺少的功课之一。那么，怎样判别身体内是否有湿呢？办法其实很简单，调查自己的大便状况，一看便知。假如长时间便溏，大便不成形，那么很有可能便是你的身体蕴含了太多的湿气。而长时间便秘，则代表着体内的湿气现已很重了。由于湿气有黏腻性，过多的湿气就简单把粪便困在肠道内。
所以，要修养我们身体内的阳气，就要远离寒湿，温暖身体。在道医摄生学中，让身体温暖起来的办法有许多，《本草纲目》中就记载了许多能够养阳的食物，韭菜、党参等等，都是补益阳气的。别的安步当车，让身体动起来，为自己挑选几项合适的运动；放弃淋浴，经常泡个热水澡；养成睡前用热水泡脚的好习惯。这些办法也能让身体暖和起来，使人体阳气升发，免疫力进步。