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我的答案是，除了身体的改进外，最重要的是瑜伽让我练出了好心态。
从最开端抱着什么心思去操练瑜伽，已经不那么重要了。
总归，现在的操练状况和曾经完全不相同。现在的操练是身体、呼吸、生命的合作、结合。用生命去感知呼吸，用生命舒展着身体。
我想，这些都是需要用时刻来积累的，从“我不够好”，完成了“我很好”的改动。这一切都是来自于我学习和感悟着瑜伽，这一切都来自于我开端相信瑜伽。
刚开端的相信瑜伽是因为想经过瑜伽能够给我带来好的外在。
慢慢随着操练，我开端不满足于这些了，感觉操练瑜伽并不只单单为了这些。相信自己能够做的更好。
于是就关掉音乐，因为感觉呼吸便是音乐，静静的一个人，来独自完成这段瑜伽时刻，并不断的把在瑜伽国际里得到的感悟能够延展到我的日子层面上去。
感触瑜伽的体位，让我领会到了，身体能够能展能收，同样日子中的自己也能够做到能伸能屈；身体能够越来越柔软，同样自己的心灵也能够越来越柔软。
在日子中，咱们会经常遇到各种各样的工作来检测咱们，咱们的心境也不行能不时保持像安静的湖水相同不起波澜，但咱们能够用瑜伽的状况或心境来完成这次检测。不管发生什么事，懂得当下才是最主要的，把当下处理好。让自己自动去面临，自动去体会检测会给咱们带来些什么？
瑜伽的呼吸，让我领会到了安静的力气。呼吸是身体内部向外部一个通道，保持呼吸顺利不但会让咱们身体保持健康，也会给自己带来好的心境。
一般，在自己紧张的时候，在心境上来的时候，深呼吸几次，就会体验到完全不同的作用。
体式和呼吸之间的合作很重要，在身体越来越完美的同时，渐渐的会感觉到，在瑜伽中我并不是只训练到自己的身体那么简略，瑜伽也能够训练到咱们的心灵。
让自己的心灵越来越安静越来越祥和。所以，用心去感触瑜伽体式，用心去感知呼吸，用心去完成体式和呼吸之间的合作，这些更能够为自己的状况带去和谐。
瑜伽的放松，让我领会到了真正的自己。能够慢慢消退一颗浮躁的心，让自己变得慈祥。
瑜伽的冥想，让我领会到了“我很好”，感触到一切都是安排好的。做好自己，便是做好一切。
所以，瑜伽不单单是身体在运动，更重要的是让心灵参与进来。
瑜伽让我练出了好心态。感谢瑜伽。感恩一切。