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熬夜
中医摄生特别强调作息有律、起居有常。摄生非常重视形体和精力的保养,以为“眠食二者,为摄生之要务。”杰出的睡觉能补偿能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。为了习气“冬藏”,此刻应恰当增加睡觉时刻。建议早睡,恰当多睡,以到达休养生息的目的。
No.2
长期戴口罩
No.3
门窗紧闭睡觉
关上门窗睡觉的确会使室内温度上升,但由此也带来了空气不流转的问题。冬天应每天开窗数次,以便空气流转。
No.4
舔嘴唇
冬天有的人为了润泽嘴唇，常常喜爱用舌头去舔干裂的嘴唇，成果越舔越干，越舔越裂。这是由于唾液是用来润泽口腔和消化食物的，里边含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊相同，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加单调，甚至会构成干裂流血，引起感染化脓。
No.5
洗澡时刻过长
秋冬天洗澡的时刻不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失掉维护,让皮肤更加的单调瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时刻20分钟最好,淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜爱热水澡,特别有些鸡皮肤的妹子,有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心思。但是其实水温过高也会破坏皮肤外表的油脂,让毛细血管扩张,加重皮肤的单调。建议洗澡水温在24度至29度最佳。
看完上文，你知道冬天摄生需 要留心的事项了吗？下一期，咱们将为咱们带来冬天摄生适合做的五件事，帮助咱们过一个健康舒适的冬天。