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由于，它是从内而外的、完全的、健康的改善你的形体、描写你的气质。
首要，瑜伽练习可以使人心境愉悦、心境平缓、不烦不燥，俗话说 “相由心生”，心境的平缓可以带来面部表情的柔媚，体现一种内涵的美。
当一个人心境愉悦、心境平缓时，就不会为小事焦虑、上火。那么，脸上的小痘痘啊、皮肤暗淡等问题就会减少。
练习瑜伽的一同也还可以改善你的焦虑、失眠，有助于集中注意力，强化意志力。
其次，练习瑜伽所运用的腹式呼吸，跟着横膈膜的上下移动，可以按摩、练习、补养、强化我们的内脏器官。
有助于使女性的子宫、卵巢等器官简单得到足够的养分，推迟衰老，坚持机体内恰当水平雌激素的分泌是女性芳华的源泉。
得到充分补养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、光润、有光泽，这但是美容院里无法做到的。
对男性而言，相同会使他皮肤健康、布满热心与活力。
接着，瑜伽还可以练习我们的体能，像平衡、柔韧、力气等，体位法中的许多动作，都可以加强我们体能的练习改善我们的形体、容貌、气质。
改善了你的不良身姿，良好的形体自然就有了。
像幻椅式练习腿部、背部；蝗虫式练习肩背、臀部；上犬式练习胸部等。
对于面部，如：三角扩展式、下犬式、站立前驱式可以促进血液流向面部，补养面部皮肤，让你重现18岁的容颜。
再比如：束脚式、女神式等可以促进血液补养骨盆内的子宫、卵巢等器官。
因而，瑜伽体位法的练习是一种全身心的健康美容、美体方式也就家常便饭了。
终究，瑜伽的坐式及各种扩展的体位动作可以按摩和补养到人体坐落腹股沟(大腿根部)及腋下的淋巴。
然后前进淋巴排毒功用，加快体内毒素、废物的扫除，养颜美容效果清楚明了。
多年后的你，会感谢今日所做的这个坚持练习瑜伽的抉择！