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女人冬天简单患病，其实，每到冬天就是女人摄生的最好时节。在冰冷时节，更适合行食补。而食物的进补，在改进营养，进步身体免疫功才能等方面，比药物更能够让身体接受，并且没什么副作用。
1、补血：在冬天女人朋友可能会由于冰冷或营养摄入等问题形成气血缺乏。然后导致面色晦暗，舌苔发白，简单疲惫。能够摄入一些有保健作用的的天然食物，如黑豆、龙眼肉等。也能够喝些带有补养成效的摄生汤。
山药尽管能够同时补养很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药能够增强肾脏的排毒功能。
黑米性味甘温，有补益气血，补养肝肾的成效，在晚间食用黑米还能到达补血养颜的成效。
栗子是很好吃的干果，中医以为栗子是能够补肾健脾、强身壮骨的。
3、散寒：假如皮肤苍白或乌青、没有质感，就要要多留意饮食了。通常面色乌青是因凉性食物摄入过量形成的。能够饮用热的生姜红糖水，用以帮助扫除体内寒气。
在冬天进行摄生补养，能够取得事半功倍的作用。
对于女人的许多皮肤问题，冬天补养摄生也有不错的改进作用，大家不妨一试。