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1.低温易有气候病 留意保暖下降身体痛苦
气温下降后，不少人会觉得身体痛苦、过敏症状、心血管卡卡状况明显加重，这是自律神经遭到压力所形成。人体调整体温的工作是由自律神经主导，自律神经包含交感神经及副交感神经，自律神经反应压力后影响交感神经，交感神经是使身心严重而作用的神经，所以当交感神经被活化时，痛苦不适感就会增强，就会引发痛苦及不舒适症状。人体碰到气温改变时，会影响内耳气压调节器，此刻自律神经中枢会同步反应，过度影响交感神经的成果，就会让身体感遭到种种的难过。为了防止身体遭到外在气象改变影响，一定要做好居家护理，进步身体适应力，不要再为气候病烦恼。
2.在家控好温湿度 稳定室温有助健康
稳定的室温对健康具有深重意义，20℃左右室温让人舒畅，有利身体不急不徐发出剩余的热量，也简单入睡，假如室温超过25℃，人领会从外界吸收到热量，呈现燥热不舒适的感觉，若低于8℃时，又会觉得气温不太低，身体不舒畅。白叟、小孩合适待在室内湿度介于45％～50％空间，太低，简单引起唿吸系统疾病，例如：踍喘。
3.正确适当运动 多健走常做伸展操
缓解气候改变带来的痛苦或莫名不适感，得靠提高自律神经能力，从事缓慢与继续运动的做法最好。快走、游水都是运动首选，只要比往常走路脚步再快一点的健走，即可让全身血液循环顺利，身体热死后，自律神经会趋于正常，又有锻炼肌肉作用。瑜伽也有不错的作用，世界瑜伽杂志（International Journal of Yoga）2007年发表瑜伽改进自主神经失调研讨，一名年青女性自律神经失调后承受瑜伽伸展、冥想等运动，通过六周时刻后，减缓了自律神经失调问题。
4.热敷药浴泡温泉 有助缓解病痛
5.按压穴道击退莫名难过 改进身体卡卡缺点
按摩耳朵促进血液循环、不清楚乳突及穴道位置的人，只要把耳朵半数也能够收到相当的功效，从耳朵的中间纵向半数就能够按摩内关穴了，切勿用力过勐，轻轻半数即可。接着还要建议我们按摩耳朵。另外，双脚及脚趾头、手掌都有不少穴道，按按双脚、转转脚趾头、搓热手掌及暗压手部穴道，都有改进作用。
6.听疗愈性音乐 平衡自律神经
听疗愈性的音乐，有助于活化副交感神经，使身体放松，达到平衡自律神经的作用。