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1. 菊花
冬季是一个非常简单上火的季节，而且由于气候的单调，人们常常都会出口干舌燥、发热、咽喉胀痛的情况。而这个时分，菊花用来泡水喝酒可以协助我们缓解上火的症状了。而且菊花茶除了有协助败火的作用外，还有平肝明目的作用，关于用眼过度等导致的眼睛不适都可以有用的缓解。
2. 西洋参
在冬季的时分用西洋参泡水喝也是非常好的，西洋参在泡水之后关于我们的食欲有促进的作用，关于患有缓慢疾病或者是肠胃欠好的人来说，西洋参都具有很好的治疗作用。
3. 陈皮
用陈皮泡水喝可以缓解肠胃的不适感，而且关于咳嗽有痰的病况也有缓解的作用。由于陈皮具有健脾散寒的作用，关于食欲不振等人群都是适用的。
4. 枸杞
枸杞泡水喝关于冬季摄生来说也是一个不错的选择，枸杞最大的作用便是可以缓解疲劳和下降血压。而且枸杞关于保护肝脏、软化血管的作用，关于脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治疗想、疗效。此外，枸杞关于睡觉质量欠好的人群可以协助前进睡觉质量。
5.阿胶
