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1.沐浴次数不宜太频
冬天到了，皮肤简单变得干燥脱皮，所以主张沐浴的次数不要太频频，尽量用含有滋润成分的沐浴露，洗澡的时分水温不宜太高，洗后应该涂改凡士林、大宝等保湿润肤的护肤品。
冬天有空的话，能够在家自己煲一些摄生粥吃，比方：麦片粥，能够安心去燥；萝卜粥，能够消食化痰；山药粥，能够补肺益胃；红薯粥，能够滋阴补肾等。
3.确保热能供应
冬天的寒冷气候特别简单影响人体内分泌的体系，一旦人体机体御寒能力添加就会导致人体热量散失较多，所以要适量弥补蛋白质，确保热能的供应。多吃一些以蛋白质为主的食物，比方：瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品等。