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常练瑜伽的七大健康利益
健康利益1：消除严峻和疲乏
站立和坐姿不正确的人，或是长时间因作业或日子压力而处于精力紧绷状况的人，天然比一般人更简略感到疲乏或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法经过有意识地呼吸得以扫除体内的废气和虚火以及消除严峻和疲乏。
健康利益2：减肥
造成肥壮的原因或许还有意志薄弱，经过瑜伽的操练让你在面临美食的诱惑时会有更强的操控力。此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥壮，当然也可借由瑜伽各种体位法抵达很好的操控成效。
健康利益3：按摩内脏
协作腹式呼吸法操练可前进内脏功用促进并和谐循环、消化及内分泌系统机能冷静神经系统。
健康利益4：防范缓慢病
别以为只需肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可经过你的双手的按摩而抵达舒缓，其实人体的脏器也会发作怠懈疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿态按摩身体的内部器官，不只可促进血液循环扩展生硬的肌肉，使关节灵敏外，还可以使腺体分泌平衡、强化神经，当然缓慢疾病也会与你绝缘。
健康利益5：坚持芳华
瑜伽的完全呼吸能操控身体使身体处在出色的健康状况，然后促进精力的活泼。瑜伽也能使人的心境常处于一种快乐的状况，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆芳华。
当身心完全放松专心于扩展肢体时，体内会发作一种让人心境愉快的“脑内啡呔”安定心绪就可以开释负面心境并让人有正面主见，逐步抵达“身松心静”及“身心合一”的境地。运用腹式呼吸法可强化腹腔内脏，操控呼吸的快慢，可调整自律神经操控心跳率峻峭严峻心境。
健康利益7：操练注意力，前进智性
“心浮气燥”，瑜伽经过输理身体中阻塞的气流来调度紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，郁闷和压力而平静下来的时分，注意力会变的愈加集中，洞察力变的更深化，人的智性前进。