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饮食摄生有几大留意事项，女人朋友们千万不能忽视。
1、别盲目吃生果
生果是人们喜爱的食物，可是吃生果也有讲究，盲目吃生果可是会损害身体健康，还或许导致血液中的胆固醇升高，引发冠心病。因而建议吃生果不宜在短时间内食用过多。还有很多人会认为果皮中的维生素比果肉还高，所以经常是连着果皮一同吃，但生果发作病虫害的时候，果农会运用农药喷杀，因而果皮的农药残留高，建议仍是将果皮削去后再吃更安全。
2、饮食要养阳
多吃一些温补阳气的食物，这样能够进步人体的抵抗力，抵挡风邪侵略对身体形成生孩。日子中葱、蒜、韭菜等都是养阳的佳品。
3、平常多喝水
多喝水能够促进人体新陈代谢，下降毒物对肝的损害。而且及时给身体补水更有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。不单靠饮白开水，还能够适当饮用些香气浓郁的花茶，这样有利于散发堆积在体内的寒邪，然后促进阳气生发。而且适量的饮茶，能够提神醒脑，缓解疲倦。只不过还要留意的是，不宜饮用冷饮。
4、多吃甜少吃酸
多吃甜味食物，少吃酸味的食物，意图是为了能够补益人体的脾胃之气，避免肝气过于旺盛。常见的甜味食物包含红枣、山药等等。
摄生食谱举荐
1、蘑菇炒山药
所需材料：干蘑菇、山药、芹菜
制作方法：先将蘑菇用清水洗洁净，接着放入沸水中浸泡10分钟左右；山药去皮洗净后切片；芹菜堵截备用；取洁净的锅，放入食用油，油热后倒入蘑菇、山药、芹菜翻炒；再倒入泡发过蘑菇的水，等汤汁收干以后，加入食盐调味即可。
2、黑木耳炒猪肝
所需材料：黑木耳、猪肝、水淀粉
制作方法：黑木耳提早放在水中浸泡，然后撕成小朵备用；猪肝则清水洗净后切成片，再放一些水淀粉抓匀，接着放入沸水中焯一下捞出；取锅倒油，油热后放入猪肝，加料酒、葱末、姜丝以及少数食盐翻炒至熟后捞出；锅底留一些油，再放入黑木耳炒熟；再将猪肝倒入翻炒均匀即可。