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1.简易坐
简易坐也被称为轻松的姿势。这是一种冥想姿势，适用于安静心灵和身体。这个瑜伽体位在神经系统上作业，并调度其效果。它有助于下降高血压，因此直接或直接地下降血压。
2. 站立前屈
站立前屈也称为站姿前弯，是一个站立着向前曲折的动作。假如你仔细观察，这个体位是一种反重力姿势，有助于血液涌向头部。这有助于增强血液循环，并具有医治效果。当血流量调度时，身体安静下来，心率安稳，血压正常化。
3. 下犬式
下犬式是关于有高血压的人来说最佳瑜伽体位之一。这个体位创意来自一条狗的扩展，实际上是一个回转。前进血液循环的功率。它也扩展脊椎和膀子并开释被困的压力。这有助于下降高血压。循环系统的整个作业都由这个体式进行调度，心脏也会变得更健康。
4. 英豪式
英豪式或“英豪姿势”是瑜伽中惊人的下降高血压的体位。这个体位是比较简单，但却十分健壮。它翻开胸部，保证身体每一个区域均匀的血液流通。这在血压正常化方面是十分有利的。
5. 束角式
束角式是另一种多功能的体位，有助于克服许多问题。这是一个巨大的压力缓解，使得它更有效。这种体位还可以增强血液循环，有助于排毒系统。心脏的作业受到监管，所以来查看血流。这便是它怎么帮助控制和下降高血压的。
6. 仰卧手抓脚趾式
这个体位扩展臂和腿，答应开释肢体中的被困压力。跟着全部能量块的打开，血液和氧气的流动得到增强。背部也是拉伸和放松。当你的最终目标是下降血压时，这是一个很好的练习。
这个体位就像那个单箭头，健壮的穿透并且移除许多而非一个问题。在这个体位中，心脏被前进到比头部高的水平。因此，血液乃至流通到最困难和平常触摸不到的地方。这个体位给了脊柱，颈部和膀子一个很好的扩展，开释阻挡的能量。在帮助下降血压方面，它具有很好的效果。
8. 挺尸式
这个体位对瑜伽课程来说是不可或缺的。它是最终的歇息姿势，而在这个时分，你的大脑处理训练，并答应身体从中获益。你的头脑和身体完全放松，当你做这个体位时，你的心率正常化，血压下降。