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常见的有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痛咽燥、干咳少痰，声音沙哑等不适，甚至会呈现便秘和毛发脱落等现象。
对于这些改变，有些人尚能习惯，但一起也有不少人会感到不适。尤其是体质虚弱者，稍有不适就简单患病，尤其是诱发肺部的一些疾病。
此刻，养生的要点应以滋阴润燥为主。而最简单有效的润燥方法，就是经过食用生津养阴、滋润多汁的食品，抵御“燥气”。
在这，小编依据以上饮食原则，给我们引荐2款茶~
冬天喝这2种茶，暖胃通便、润燥止咳
1. 罗汉果茶
说起罗汉果，其润喉祛痰的成效广为人知，因而被誉为“神仙果”。
在中医看来，罗汉果性凉味甘，具有止咳祛痰、清热凉血、生津止渴、滑肠排毒等成效。
当然，止咳祛痰是罗汉果最直接最传统的成效。因而，罗汉果果实的单独和复方，广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
而且最值得夸奖的是，罗汉果虽然吃起来甜美，但它不会发生热量，也没有升糖效果。甚至有部分动物实验指出，它还有必定的降血糖效果。
所以，假如糖尿病病人由于咽喉不适、上火等需求用到罗汉果，不必担心升糖效果。
罗汉果平时吃起来很方便，直接掰开洗洁净，然后泡水、煮汤即可。除了直接泡罗汉果茶，小编今日再引荐个茶饮给我们~
罗汉果橄榄茶
食材：罗汉果1个、橄榄30克
做法：将橄榄、罗汉果洗净后，放在清水内煮沸10~20分钟，取汁饮用。
养生成效：橄榄性平、味甘酸，可清热解毒；而罗汉果性寒味甘，可清肺化痰。两者共煮的汤汁，不光口感极佳，而且养生成效卓著。
2. 蜂蜜蜜柚茶
说起蜂蜜蜜柚茶，这是很多上班族最爱的下午茶之一。
中医以为，蜜柚性味甘酸、寒，可健胃消食、止咳平喘、化痰、醒酒和除口臭。而蜂蜜性味甘平，有和中缓急、润肺止咳、润肠通便之效。
两者同煮，不光有健脾暖胃、润肺止咳、润肠通便、消食之效，特别适合胃纳一般、干咳燥咳、便秘者饮用，而且蜜柚的寒性也被消解不少，因而脾胃虚寒者也能适量饮用。
留意：
① 喝蜂蜜蜜柚茶时，建议取1~2匙羹，用温水冲开即可。每天最好控制在1杯左右，避免摄入过多糖分和热量。
② 蜜柚茶属于高糖食物，糖尿病、痛风、肥胖、龋齿、痤疮者、高尿酸血症，建议戒口。
蜂蜜蜜柚茶
原料：蜜柚、蜂蜜、冰糖
做法：
① 蜜柚洗净，用刷子蘸取盐水擦拭蜜柚皮，接着取出肉，撕成小块；削下蜜柚皮的最外层、切丝，反复搓洗；
② 将蜜柚皮小火慢煮10分钟，等皮变软后捞起，剩余的苦味水弃用；
③ 另烧一锅水，依据个人喜好参加冰糖，放入蜜柚肉块和煮软的蜜柚皮，小火熬煮，不断均匀拌和至锅中液体变稠、冒小泡，即可关火，盛出放凉；
④ 放凉至40℃左右，依据个人口味倒入蜂蜜，持续拌和，等降至常温，装入密封玻璃罐，放冰箱保存即可。