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足部保养
俗话说，寒从脚起，而泡脚能够促进全身的血液循环，活血化淤、疏通经络、放松减压、驱寒除湿、对畏寒畏冷、四肢冰凉和受寒引起的痛经都有显著的成效。足部保养的要点是“活”，即让血液循环活起来。
秋冬最惯例的泡足精油配方是：生姜精油+甜橙精油，由于这两款产品不仅能让身体暖起来，还有保健呼吸道、排毒的成效，更为重要的是这两款精油价格也比较实惠；假如有风湿病，能够用迷迭香精油+柠檬精油或许黑胡椒+生姜精油；假如足部极度冰凉，推荐运用生姜+迷迭香；假如有更年期症状，能够用高兴鼠尾草+天竺葵。
运用办法：
每晚睡前能够用40℃左右的热水泡脚，能够依据本身需求在水中参加生姜、洋甘菊、玫瑰、迷迭香等精油，促进血液循环。泡脚时刻以夜晚的21点到23点最佳。泡脚时长以15到30分钟为宜。泡脚水位应该在脚踝以上，以小腿中部为佳。泡脚温度以40°左右为宜。
身体保养
冬天阳气缺乏，简单出现四肢发冷和身体厌倦的状况，因此身体芳疗的关键词是“暖”。秋冬天节身体保健所用的精油一般以扶阳气和弥补能量为主。生姜精油、茉莉精油、黑胡椒精油等单方精油都是不错的挑选。除此之外，百里香、尤加利、佛手柑组成的复方精油，也可在秋冬提高身体的血液循环才能，让身体变得更温暖。
假如感觉四肢枯燥发痒，能够在甜杏仁油或荷荷巴油里添加一些苦橙花精油或玫瑰精油；假如冬天有下肢水肿的困扰，则能够在基础油里参加葡萄柚精油和迷迭香精油。葡萄柚精油和迷迭香精油组合的另一个特别之处在于，能够防止来年夏天你腹部的赘肉吓着观众，由于葡萄柚精油能够焚烧游离脂肪，而迷迭香精油有收敛紧致的功能，二者是绝佳的瘦身搭档；假如是特别怕冷的人群，则能够用百里香纯精油参加10ml甜杏仁油或荷荷巴油来泡澡，短短三分钟，足以让你的身体暖起来。
运用办法
1.将参加了百里香、尤加利或佛手柑等成分的复方精油，混合在身体乳中运用，可协助缓解全身肌肤枯燥、瘙痒乃至干裂现象，同时可缩短毛孔，增强身体的御寒才能。
2.在浴缸中滴入2滴暖肤精油，暖暖的蒸汽氤氲、会让人感到从头到脚的放松与温暖。
冰冷的秋冬带给面部最大的考验，是枯燥缺水，因此面部保养的关键词是“润”。可结合本身的肤质，挑选合适的精油进行面部的保养。罗马洋甘菊合适敏感肌肤；乳香及檀香合适老化肌肤；天竺葵及玫瑰合适干性肌肤；依兰依兰及薰衣草合适油性肌肤。
对于非常枯燥，乃至脱皮的皮肤，可用玫瑰精油+檀香木精油+罗马洋甘菊精油，混合运用，悄悄按摩肌肤；若是因缺水发生老化迹象，推荐运用玫瑰精油+橙花精油+茉莉精油；若是有些过敏发红发痒的肌肤，能够采用玫瑰精油+薰衣草精油+罗马洋甘菊精油，经过清洁消炎、润泽再生来缓解干痒的症状。
运用办法：
取出10ml乳液/霜，分装于洁净的小罐中，然后将合适自己的精油滴入其中，充沛混合，详细的量可参照精油的运用说明或咨询专业教师。
精油运用注意事项
未经稀释绝不能直接涂于皮肤上（薰衣草与茶树精油除外）。不宜直接接触眼睛和唇部（靠近眼部时可用纯露代替）。防止用于创伤（极小的创伤例外）。精油只能外用，如需内服，需请教专业教师。柑橘类精油不要在日光浴之前运用，简单发生斑点。孕妈妈、高血压、低血压病患者，癫痫病患者、气喘病、肝肾功能欠安者、皮肤极度过敏者、婴儿和小孩，如要运用精油，必须小心挑选，应咨询注册芳香医治师或医师。初度运用精油时，浓度尽量低一点，习惯后再慢慢斟酌增加。如运用后引起敏感性皮肤不适，应立即停止运用。