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其实就是艾灸。灸，有炙烤的意思，就是借艾火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以到达防治疾病的一种办法。一般咱们用艾叶做为燃料，所以又称为“艾灸”。
艾灸摄生保健，是中医摄生保健的重要的办法之一。
根据中医的经络理论，人体经络是机体气血运转的通路，经络晓畅，则利于气血运转、营养物质之输布。
假如遭遇寒湿等病邪的侵略，人体经络往往会遭受闭阻，进而导致疾病的发生。艾灸凭借其药物和温热作用，温暖肌肤经脉，以活血通络，因而能医治寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症；别的，中医理论认为：“正气存内，邪不可干。”意思是说人的免疫功用正常，则抵抗力强，疾病便不易发生。现代医学研讨证明，艾灸能够调整提高人体的免疫力，常灸大椎、关元、气海、足三里等穴，可鼓动人体正气，增强抗病能力，起到防病保健的作用。
艾灸关键在于什么时候灸在什么部位，灸在对下肢血液循环十分有协助的部位，就是咱们的腰骶部，老大众都知道腰为肾之府，在腰的中部有这样一个穴道叫肾俞。在这个部位，咱们可以选用艾灸的办法灸5-10分钟这个当地热了，而且这个热能往腰里浸透、放射就可以了，隔天灸、每天灸都可以，假如你的下肢寒凉的症状比较重，建议你每天灸5-15分钟。
「俗话说，家有三年艾，郎中不用来。」
作为传统中医的艾灸疗法，近年来逐步走进大众家中，受到越来越多人的追捧。然而在运用艾灸防病治病、摄生保健时，也有一些需求留意的问题。
运用艾条有讲究
定位——穴道要准确
找准穴道和经络是艾灸能起效的关键，只有找准穴道，选对穴道，才能使药效直达病所。
温度——不是温度越高越好
中老年人和皮肤感觉愚钝者，应用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，以操控在人体供认范围内而又不至于灼伤皮肤为佳。
次序——艾灸次序有先后
假如艾灸的穴道较多且分散，操作时应掌握施灸的先后次序，即先灸头面部、躯干部的穴道，然后灸四肢的穴道。而关于躯干部的穴道，又应以先背部，后胸腹的次序来进行。
艾灸具有温补之性，适用于体质偏虚寒者，关于热性体质者，如便秘、甲亢、血压操控不稳者，或有面红目赤、口干、小便黄等阴虚火旺者均不适宜。
选择艾条有诀窍
掂重量：陈艾施灸作用好，因而要选择质量较轻的陈年艾条，而新鲜艾草制成的艾条较重，不宜选择。
捏软硬：不要选择质地过于松软的艾条，以防止焚烧时艾草散落，灼伤皮肤。
摸艾绒：选择艾绒细腻、不扎手、有耐性的艾条。
瞧色彩：陈艾的色彩一般为枯黄色，不要选择色彩发绿的新艾条。
闻滋味：艾草香味越大表明艾条质量越好。
看烟雾：好的艾条点着后呈白色而均匀的烟雾，伴有艾草的香味，质差的艾条冒青烟，有野草味。