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冬至时节各地风俗盘点
冬至，不仅是我国阴历中一个重要的节气，也是中华民族的一个重要传统节日。古代人们以为，冬至节气是核算我国二十四节气的起点，因为冬至一到，新年就在眼前了。
所以，古人以为冬至的重要程度，并不亚于新年。在民间广泛流传着“冬至大如年”的说法，意思是说，冬至的礼俗和过新年是相差无几的。
北方南边尽管不完全相同，但是我国北方大部分地区在冬至这天有吃饺子、馄饨的风俗，而南边则吃米丸、团子、汤圆。这些饮食方面的风俗，从魏晋南北朝时期就呈现，盛行于唐代。饺子，涵义“交子”。
因为冬至日，阴阳争，阴穷而阳萌。用吃饺子表达对一年农事活动的庆贺，也表达对来年五谷丰登的期盼。馄饨，状如鸡卵，以喻宇宙之初，盘古开天辟地，人类和万物得以生存繁殖。
以此表达对先祖的敬重和感恩之情。而南边吃的米丸，标志太阳，寄寓了人对新生的期盼。
冬至摄生提示
冬至往后，全国各地都进入了一年中最冰冷的阶段，此刻起居摄生不可粗心。
1.冬至出外要保暖
进入冬至节气，降温起伏会进一步加大。冬至最重要的摄生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺利，才可防止许多疾病的发生。保暖着重的是头和脚。
俗话说"寒从脚下起"，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管缩短，降低抗病才能，导致呼吸道感染，因此在冰冷的冬至时节，脚部保暖也应加强。
留意防寒保暖，在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
2.起居护养要适度
在起居上，应早睡晚起，等待阳光呈现才出外活动。一起也要多穿衣服，防止不必要的户外活动，防止阳气过度的耗费。
"起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也"，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神情，劳逸适度可养其肾精。尽量做到"行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲"。
合理调理饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。
3.冬至摄生的重点是要养心
要摄生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬天摄生，要静神少虑，保持精神流畅乐观，不为小事劳神，不要强求名利、患得患失;防止长时刻"超负荷运转"防止过度劳累，积劳成疾。
4.运动摄生适度为宜
运动方面，因为大雪节气万物潜藏，运动摄生相同要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在"藏"字上下一下功夫。比方每天在阳光好的时候做做舒展运动 (上午9-10点钟或下午2-3点钟)。
进行恰当的御寒训练，进步机体对冰冷的适应性和耐寒才能。其次运动量不宜过大，要在动中求静，以到达安身静体、气定神闲的境界，八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的挑选。
5.食补要吃温性食物
在冬天适宜补益的食品中，中医又分为几大类。冰天雪地，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等
上述几种，均属美味，在冬天可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。
冬至摄生·一“躲”
冬至前后摄生的核心便是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的作业，特别是中老年人，应留意保暖，进步警觉。
建议：冬至摄生考究“去寒就温”、“无泄皮肤”，素日要小心维护自己，留意头部、脚部和颈部的保暖，避北风，避冷水，避生冷饮食。
冬至摄生·二“养”
春夏养阳，秋冬养阴
冬至后摄生准则便是要尽量减少阳气的耗费，保养精气，做到休摄生息，有益于防治疾病。
冬至摄生应以静为主，切忌过于运动出汗，一起，冬至“养心”也很重要，应防止过于郁闷，思虑，防止长时刻“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
建议：冬天摄生，要静神少虑，保持精神流畅乐观，不为小事劳神，不患得患失，还能够经过午饭后恰当打盹、多晒太阳、泡脚、天灸、膏方等方式，更好地摄生。
冬至摄生·三“补”
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”“药补不如食补”。冬天也是进补的好时机。而饮食保养则是最主要的保养方式。
生冷少食、燥热不宜，滋阴潜阳的食物最为上等。
建议：冰天雪地，首选温补类食物。吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需养分又不伤脾胃。
应留意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮，多吃坚果类食物，可御寒、补肾健脑、强心健体。
冬至摄生·四“防”
1、防流感流感
病毒具有惊人的感染力，直接吸入空气中的病毒，或经手将病毒带入呼吸道都会引发流感。
2、防心脑血管疾病
有心脑血管疾病的人要防止伤风，人多的地方要少去，减少被感染的概率。
需要留意的是，心脑血管患者天冷时不要去晨练。
3、定时复诊
高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随意换药或改动用药剂量，应定时复诊，在医师指导下进行降压药物的调整。
2、随身携带急救药物
有慢性病的白叟外出时要随身携带急救药物，当呈现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时到医院就诊或拨打120，以免错过最佳治疗时刻。