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摄生榜首件事：注意要保暖。在初冬的时分，气候依然混杂着秋天的痕迹，咱们不会感到特别显着的冰冷，可是一旦大雪过去，将会是几天冰冷的气候，这时咱们应该先添衣服别的，大棉外套和大棉裤是咱们冬季最好的朋友。
摄生第二件事：入眠。人们经常说早睡早起是好的，可是冬季是个例外。冬季是早上是最冷的时间。很简单引起咱们的伤风，而且还简单引发脑血管疾病的迸发，因而咱们应该在冬季早点上床睡觉，晚起床。一切赖床也能成为们摄生的一种办法。
摄生的第三件事：食补五脏。大雪降温后的每一天，人们都需求吃一些抗冰冷的食物。可是冬季气候枯燥，不适合吃一些上火的食物。相反它更适合吃温补或平补的食物，例如羊肉，栗子，萝卜等。
摄生第四件事：不要吃生冷。虽然在冰雪中吃冰棍是一种浪漫的行为，但为了健康起见，冬季最好防止这样的浪漫。冬季许多水果，例如苹果，橙子和香蕉，都适合在进食前蒸一下，能够消除冰冷，滋补身体。
摄生第五件事：泡脚和滋补肾脏。春天和夏天长，秋天和冬季藏，身体里边里边的肾脏器官起到藏的效果，在冬季，正是一个滋补的时节，出了泡脚的办法以外，还能够在水中参加一些花轿，和艾草，等等保暖身体的热度，滋阴补肾，来起到明年的耗费。
摄生第六件事：坚持愉快的心境。研究发现，坚持高兴的心境不仅能够使咱们精神焕发，还能够使人们感到最高兴。咱们能够听音乐，并与家人在一起。越快的心境也能够在冬季和来年使咱们更加的健康。
摄生第七件事：多晒太阳。日晒是最廉价的钙弥补剂，也是最廉价的肾脏补剂。四季五补，冬季是肾脏的时节，而冬季是太阳辐射最弱但对咱们最有益的时节。午饭前晒日光浴和晚餐后小睡一瞬间，对咱们的而身体都有很好的协助。
