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1.不宜急饮
天气热，人体出汗也会比较多，人就会觉得比较口渴。很多人就会一口气很下去很多的水，其实这样做是不对的。由于一时间喝太多的的水会给心脏增加不小的担负，乃至简略出现心悸的情况。对身体非常欠好，即便是在很渴的情况下，也要小口小口的慢慢喝，身体才干好好的承受和吸收。
2.不吃冷饮
盛夏时节，盛暑难耐，尤其是进入伏今后，气温会高到人怀疑人生。这时候，有的朋友就会说：的命是冰箱给的。没错，在热到不行的时候，很多人就会挑选来一杯透心凉的饮料或者冰淇淋。这一口下去，人是很爽了，但是这对身体健康是非常倒霉的。首要，夏天吃冷饮，肠胃遭到冷饮的影响，会加快活动，影响正常的吸收。其次，夏天外部温度比较热，身体的温度也就比较热，忽然喝很冷的进去简略导致腹痛和腹泻，对健康倒霉。
3.不吃辛辣
是摄生的好机会，要严格要求自己，重视自己的嘴