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中医以为
冬季是匿藏精气的时节！
冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季摄生主要指通过饮食、睡觉、运动、药物等手段，到达保养精气、强身健体、延年益寿的目的。?冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的准则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
摄生注意事项
适度进补在一般民众的观念里，冰冷的冬季是进补的好时节，中医对人体的调节补养十分讲究，依据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 时节。意思是气候与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调度肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是补养肾脏，肾强壮人体亦强壮。
日子注意事项
坚持室内空气流通在冬季，人们习气把房子的门窗关得紧紧的，如此会形成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分化产品，消化道扫除的不良气体等，将使室内空气遭到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲惫、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发时节，因而一定要坚持室内空气流通、新鲜。
饮食注意事项
