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1、喝醋软化血管：
许多老年朋友信任喝醋能够软化血管、降血脂，可是这么多年过去了并没有相关实验数据证明喝醋能够软化血管的说法。其实醋的主要成分是醋酸，假如单纯将血管泡在醋中，醋酸会与血管中的物质发生变化，起到软化血管的作用。
可是醋酸一旦进入身体，就会被碱性物质中和，因为人体有强大的酸碱平衡系统，就算喝再多的醋也不可能使身体转变为酸性，更不会到达软化血管的作用。但假如为了追求某种保健价值而许多喝醋，反而会对牙齿、口腔、食道等部位形成危害。
2、喝骨头汤补钙：
许多朋友以为骨头汤营养丰富，能够弥补人体所需的钙，预防骨质疏松。其实这也是假的，骨头中的确含有许多的钙，这些钙是钙盐，无论把骨头炖多久，这些钙也很难溶进汤里，更多的只有油、脂肪，摄入过多反而给身体形成负担，添加肥胖、心脑血管疾病的风险。
3、洋葱泡红酒摄生：
4、吃素食摄生:
许多老年人以吃素食为摄生办法，平时只吃主食、蔬菜水果及豆制品。可是这种饮食办法也不健康，主要是由于经常不吃肉会使维生素B12缺少，导致神经功能受损、精神抑郁、睡眠质量欠好、记忆力下降等现象。