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1.菊花
首先菊花本来就有防备伤风、清热解毒的作用，一起还有养肝明目的作用，而关于扫除肝脏毒性方面也有不错的作用，所以往常多用菊花泡茶喝，可以帮助咱们养肝、明目、清热解毒，一起还能防备各种感染。
2.苦瓜
苦瓜同样也有很好的清热解毒成效，一起关于下降“三高”也有很好的作用，如果真实受不了新鲜苦瓜的苦味，可以采用晾干之后的苦瓜片，每次少放一些，一起与冰糖、蜂蜜搭配，这都是很不错的，苦瓜也算是排毒的一个常用食材。
3.枸杞
枸杞本来便是调理肝肾疾病的常用药物，往常主要成效也是养肝明目、补肾涩精，一起还有补养肝肾的作用。往常多用枸杞泡水的话，也有不错的排毒成效。
4.山楂
当然除了这些食材以外，常见的还有一些其他的，比如罗汉果、柠檬、蒲公英等等，这些常用的食材都可以起到很不错的作用，如果常常运用的话，也可以看得见作用。最后还需要提示的是，一般有清热解毒成效的中药材性味都是偏于苦寒的，所以那些本来脾胃功用不是很好的人群，常常出现胃痛、拉肚子或许疲乏感很强烈时，不主张运用，这样的话很可能会加重你的衰弱，反倒不是排毒，而是一种伤害。