小寒补养气血,拍手是个养生好方法

发表于 2020-01-07 11:11 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:593
尽管冬至之后阳气渐生,但仍处于萌发状态,处在三九天的小寒仍然阴寒盛极,为一年中最寒冷的时节之一。很多体质较弱及有缓慢疾病的人群,很简单在这个天寒地冻的节气生病。中医以为,
尽管冬至之后阳气渐生,但仍处于萌发状态, 处在三九天的小寒仍然阴寒盛极,为一年中最寒冷的时节之一。很多体质较弱及有缓慢疾病的人群,很简单在这个天寒地冻的节气生病。中医以为,“正气存内,邪不行干”,小寒注重滋养气血,让身体的正气旺起来,才干提高自身免疫力,更好抵御外邪。这儿给我们引荐一个非常好的补益气血的办法——拍手。
拍手是一种至阳至刚的摄生办法,其主要功用就是滋养气血。中医以为,手是阳气的大本营,手部有三阴三阳经穴和反射区,拍手可以激发阳气,推动全身气血运转。发起我们早上拍手,由于早上天地间的阳气开端生发,人体的阳气也逐步旺盛,此刻拍手可为阳气生发“加油”。

拍手不是简单的拍一拍就行,可是有门道的。具体办法是:

1.十指分隔,手掌对手掌,手指对手指均匀敲打。刚开端时敲打力度可略微轻些,以后逐步加剧。

2.十指略微曲折,敲打下去时,使手指尖与手掌边际部分相触,由于击打面积小,可适当延长敲打时刻。


3.双手手背相对,两手背相互敲打。

4.左右手虎口相对,相互敲打。

5.以一手的小鱼际侧敲打另一手掌心,敲打数次后换另一侧做同样动作。

6.以一手大鱼际部位敲打另一只手的掌心,敲打数次后换另一侧做同样动作。


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