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多吃肉身体好，相信多数人都喜爱，但那种更好？俗话说：一方水土养一方人，就说鱼吧，在我国的内陆地区雨水稀疏，鱼的种类更少，很多人或许一辈子都吃不到鱼，他们也照样活了一辈子。可是鱼可以为人体供给很多种其他蔬菜，或许肉类没有的养分成分。更重要的是鱼类不只养分丰厚，而且它味道比较鲜美，虽然说吃起来比较麻烦，可是为了健康也是值得的。
首先鱼肉含有丰厚的蛋白质，这些蛋白质可以很简单被机体消化和吸收。不像豆类和肉类的蛋白质，它们是含有的蛋白，人体消化起来比较难。除了蛋白质以外，鱼肉中所含的氨基酸以及人体所需的微量元素含量也特别高。比方钙和钾，都是人生长发育和推陈出新所必须要用到的元素。
最终就是肝肾功用不全的人要少吃鱼，由于肝肾功用不全或许导致代谢功用反常，而鱼中含有的养分物质十分丰厚，至于或许会加剧代谢负担。