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天气寒冷，热水泡泡脚再舒服不过了，而且对身体有不少益处。
也有不少喜欢泡脚的！而且这些很会养生的人，有着各种各样的泡脚方式！
穴道+泡脚方
用温热水泡脚，泡脚时用双手按摩、揉搓脚背及脚心，可协助入眠。人脚就像树根，树枯根先竭，人老脚先衰。白叟常感脚底发凉，由于人的气血跟着年纪增长而渐减，脚对人体保健起着重要效果。白叟宜常用温热水沐足，促进脚部血循环。
办法：
搓搓脚：在沐足过程中，可用双手按摩、揉搓脚背及脚心，以左手劳宫穴冲突右脚底涌泉穴，右手劳宫穴冲突左脚底涌泉穴，直到产生温热感为止。
泡脚方：有时还会配些中药材煮水来泡脚，比如用怀牛膝30克、川芎30克、白芷10克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克煮水。
把药煲成水进行泡脚，药物经过毛细循环进入人体，达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效，还能改善血循环、起到降压的效果。泡脚的时分，水温以适度、温热为宜。
适用人群：特别适合在秋冬季服用降压药效果欠安，或前期血压波动、操控不好的高血压患者。
花椒水泡脚
用花椒水泡脚。用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
在中医看来，花椒能够温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有殊途同归之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒仍是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能协助治脚气。
办法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包能够重复使用，用一个星期左右再换新的就能够了。
用艾叶泡脚
睡觉前大约8、9点钟，会泡脚，用艾叶煮水泡脚。泡了以后有什么好处呢？泡脚后头部的血液活络，身上微见汗，血液就下来，脑袋就清楚了，免除疲惫，再歇息。
由于艾叶有温经散寒之功，泡脚后能够辅佐去除体内寒湿，协助恢复身体。泡脚以轻轻出汗为宜，不要大汗，由于大汗伤阳，因小失大。能够多按摩一下足底。
办法：取艾叶 50 克。将艾叶放入沸水中煎煮约 15 分钟，待水温稍低后， 就能够把脚放入药液浸泡，每次浸泡 15~20 分钟，水凉后可加入热水。
睡前泡脚一刻钟
每日最少午睡一刻钟，睡前温水泡脚一刻钟。
办法：一般泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃；泡脚时间最好挑选在晚上临睡前，以15~20分钟左右为宜。
泡脚+搓后背
每天晚上用热水泡脚，泡脚时分手也不闲着，会搓一搓后背的“肾俞穴”。
中医上讲“肾为先天之本”。肾的好坏，看的便是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快。
办法：在泡脚的时分，两手握拳，用拳背平行在脊柱上下重复搓“肾俞穴”。按摩肾俞穴，经过经络影响肾脏，让肾脏振奋起来。
热水泡脚，胜吃补药！
在中医看来，脚是人体经脉聚集处，光踝部以下就60多个穴道，泡脚能够起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的效果。
常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病等大病、重病后的康复医治等等都包括在内。
糖尿病、心脏病、静脉栓塞等患者，泡脚最好咨询下医生。